При наступлении тёплых солнечных дней люди стремятся к воде. В это время надо быть особенно внимательными. Следует запомнить следующие правила:
1. Купаться лучше утром или вечером, когда солнце греет, но нет опасности перегрева. Температура воды должна быть не ниже 17 – 19 градусов по Цельсию. Плавать в воде можно не более 20 минут, причём это время должно увеличиваться постепенно, с 3 -5 мин. Нельзя доводить себя до озноба. При переохложден6ии могут возникнуть судороги, произойти остановка дыхания, потеря сознания. Лучше купаться несколько раз по 15 – 20 мин. А в перерывах поиграть в подвижные игры: волейбол, бадминтон.
2. Не входить и не прыгать в воду после длительного нахождения на солнце. Периферические сосуды сильно расширены для большей теплоотдачи. При охлаждении в воде наступает резкое рефлекторное сокращение мышц, что влечёт за собой остановку дыхания.
3. Не входить в воду в состоянии алкогольного опьянения. Алкоголь блокирует сосудосужающий и сосудорасширяющий центр в головном мозге.
4. Если нет поблизости оборудованного пляжа, нужно выбрать наиболее безопасное для купание место с твёрдым песчаным не засоренным дном, постепенным уклоном. В воду входить осторожно!
5. Не заплывать далеко так как можно не рассчитать своих сил. Почувствовав усталость, не надо теряться и стремиться, как можно быстрее доплыть до берега. Нужно «Отдыхать» на воде. Перевернувшись на спину поддерживая себя легкими движениями рук и ног на поверхности воды вы сможете отдохнуть.
6. Если захватило течением не пытайтесь с ним бороться. Надо плыть вниз по течению постепенно, под небольшим углом приближаясь к берегу.
7. Не теряться даже если вы попали в водоворот. Необходимо набрать побольше воздуха в легкие, погрузиться в воду и сделав сильный рывок в сторону попытаться всплыть.
ОКАЗАНИЕ ПЕРВОЙ МЕДИЦИНСКОЙ ПОМОЩИ
УТОПАЮЩЕМУ
Правильное и своевременное оказание первой помощи пострадавшему зачастую является единственным шансом для него вернуться к жизни. Если волею случая спасателем оказались Вы, то прежде всего необходимо:
1. Вытащив пострадавшего из воды, очистить ему полость рта от посторонних предметов (тина, трава и т.д.).
2. Уложить пострадавшего на согнутое колено животом и лицом вниз и удалить воду, попавшую в легкие и трахею, путем многократного надавливания рукой на спину.
3. Следует помнить, что отсутствие дыхания в течение 1-2 минут может привести к смерти пострадавшего. Основным признаком остановки сердца являются отсутствие пульса, расширенные зрачки. В этом случае необходимо немедленно приступить к проведению искусственного дыхания «рот в рот» и непрямого массажа сердца: 4-5 резких надавливаний на грудную клетку и затем одно вдувание воздуха ( 16 вдуваний в минуту, 64-90 надавливаний).
У пожилых людей надавливание щадящее, маленьким детям надавливание производить не ладонью, а пальцами.
Помните! Жизнь пострадавшего целиком зависит от Вашего умения правильно и быстро оказать первую помощь!
